Ashtanga Yoga Opening Chant
To Opening Chant που «ανοίγει» κάθε τάξη ashtanga yoga δεν είναι απλά ένα κείμενο που λέω μηχανικά. Εμμέσως, καλώ τον εαυτό μου να ξαναγίνει ο μαθητής που ξέχασα ότι είμαι…
Επιστροφή στο στρώμα…
Οι πρώτοι μήνες του φθινοπώρου μας βρίσκουν συνήθως μπρος σε πολλές προκλήσεις, ενός καιρού που διαρκώς αλλάζει, μιας καθημερινότητας γεμάτης νέες υποχρεώσεις, μιας δουλειάς που απαιτεί περισσότερο χρόνο απ’όσο ήδη διαθέτουμε.
Σε όλες αυτές προστίθεται και ακόμα μία πρόκληση… Έχοντας την στριμώξει κάπου στο δωμάτιο μας ή αφήσει στο ράφι του γιόγκα στούντιο πιθανόν μάλιστα να μη θέλουμε καν να δούμε. Διότι, τι άλλο από πρόκληση είναι να βρίσκεται κανείς μπροστά σε ένα μικρό ασκό του Αιόλου, το yoga mat του, …
Interoception & Yoga
“” The great challenge in treating people [is] to help them to be focused and to be present in the here-and-now. And talking alone, generally, does not do that. […] A major avenue was learning about yoga […] and learning about practices that have to do with interoception – noticing yourself, feeling yourself and helping yourself to quiet down.”
The importance of ‘drishti’
In Ashtanga Practice we often hear the word ‘drishti’, which refers to where our gaze should be during each asana. We’re not going to talk about the points themselves here, whether it’s the toes or the fingers, the nose, etc… rather we will look at drishti as a process.
Μπορεί το παρελθόν να μην είναι αιώνια παρόν;
Aπόσπασμα από το θεωρητικό μέρος ενός μαθήματος Psychology in Yoga®
