Διαλογισμός
Καθοδηγούμενος Διαλογισμός
Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός είναι μια πρακτική που βοηθά τον συμμετέχοντα να καλλιεργήσει την παρουσία στη στιγμή. Με την καθοδήγηση του δασκάλου, ο ασκούμενος μαθαίνει να απελευθερώνει τον νου από την υπερβολική σκέψη, να εμπιστεύεται την αναπνοή του και να παρατηρεί τα συναισθήματά του χωρίς να τα κρίνει.
Μέσα από αυτή την πρακτική, ενισχύεται η αίσθηση ασφάλειας στο "εδώ και τώρα" και η σύνδεση με το σώμα. Παράλληλα, ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της συγκέντρωσης και στην ενδυνάμωση της εσωτερικής γαλήνης.
Είναι μια διαδικασία που μας προσκαλεί να γνωρίσουμε βαθύτερα τον εαυτό μας, να ανακαλύψουμε εσωτερικούς πόρους ηρεμίας και να καλλιεργήσουμε μεγαλύτερη αποδοχή απέναντι σε ό,τι νιώθουμε και βιώνουμε.
Διαλογισμός Zen
“If one mind is clear, the whole universe is clear. If one mind is not clear, the whole universe is not clear.”
- Seung Sahn Sunim
Ο διαλογισμός Zen μας δίνει την ευκαιρία να εκπαιδεύσουμε τον νου μας να αφουγκράζεται την εσωτερική ακινησία, στην απίστευτη γλύκα της σιωπή και του της ροής της αναπνοής. Στην ουσία, είναι ευκαιρία να επανέλθουμε στη φυσική μας κατάσταση, από την οποία έχουμε αποξενωθεί με τις τόσες πληροφορίες και ερεθίσματα της μοντέρνας ζωής.
Αυτό το μάθημα το ονομάζουμε Zen Breath για να θυμόμαστε ότι αυτή είναι η πρακτική μας, η μαλακιά επιστροφή στην διαδικασία της αναπνοής και την ακινησίας.
Τα οφέλη είναι αμέτρητα… τι όφελος πιστεύετε ότι θα έχετε εάν υσηχάσει ο νους, οι σκέψεις μαλακώσουν, ο ματιά απέναντι στον εαυτό καθαρίσει (και γλυκάνει) και θυμηθείτε τη σύνδεση σας με το όλον της ζωής;