Pilates
Pilates Mat και Props
Το Pilates είναι μια ολιστική μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει το σώμα, το νου και το πνεύμα. Στις συνεδρίες Pilates Mat, επικεντρωνόμαστε στις ασκήσεις που εκτελούνται στο έδαφος, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος για ενδυνάμωση και ευλυγισία.
Ασκήσεις Pilates Mat
Η μέθοδος περιλαμβάνει ποικιλία ασκήσεων που πραγματοποιούνται στο Mat. Η χρήση των props, όπως μπάλες, foam roller, ring και λάστιχα, εμπλουτίζει τις ασκήσεις, προσφέροντας ποικιλία και επιτυγχάνοντας αποτελέσματα παρόμοια με αυτά που προσφέρουν τα μηχανήματα Pilates.
Οφέλη του Pilates Mat
Μυϊκή Ενδυνάμωση: Ενισχύει τους μυς του σώματος.
Ευλυγισία: Βελτιώνει την ευκινησία και την ευλυγισία.
Σωστή Στάση: Προάγει την καλή στάση του σώματος και την ευθυγράμμιση.
Αυξημένη Επίγνωση: Ενδυναμώνει την επίγνωση του σώματος και των κινήσεών του.
Όπως είπε ο Joseph Pilates, «Σε 10 συνεδρίες θα αισθανθείτε καλύτερα, σε 20 θα φαίνεστε καλύτερα, και σε 30 θα έχετε ένα εντελώς νέο σώμα.»
Περισσότερα για τη Γεωργία εδώ.
