Pilates

Συνδυάζουμε την παραδοσιακή μέθοδο pilates mat και τις σύγχρονες τάσεις στην ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος!

H μέθοδος Pilates αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης το οποίο εμπνεύστηκε και δημιούργησε ο Joseph Pilates, από τον οποίο πήρε και την ονομασία της. Το σώμα «εργάζεται» ως σύνολο από τους βαθύτερους ως τους πιο επιφανειακούς μυς, απομονώνοντας τους και κάνοντας τους να συνεργάζονται μεταξύ τους με στόχο την αύξηση της επίγνωσης του σώματος και τη μέγιστη αποτελεσματικότητα της άσκησης. Η Αναπνοή συμβάλλει στην εστίαση του νου και την αύξηση της συγκέντρωσης σε κάθε εργασία.

Αν και δίνεται έμφαση στην ενδυνάμωση του πυρήνα (κοιλιά, πλάτη, κορμός και ισχία) τελικά γυμνάζεται συνολικά όλο το σώμα δυναμώνοντας το σημαντικά. Η δύναμη από μόνη της ωστόσο δεν είναι ο τελικός στόχος οσο η χρήση της δύναμης για την ανάπτυξη λειτουργικών και βιώσιμων μοτίβων κίνησης σε όλο το σώμα στην καθημερινότητά μας.

Με την χρήση των μικροοργάνων / props (mini ball, στεφάνι, λάστιχα, ρόλλερ, κλπ. ) ή με Wall Pilates, το μάθημα ζωηρεύει και αποκτά περισσότερο ενδιαφέρον. Τα διάφορα props μας βοηθούνε είτε να κάνουμε μια άσκηση πιο εύκολη είτε πιο δύσκολη είτε να αλλάξουμε τον τρόπο που δουλε έτσι το ίδιο μάθημα μπορεί να απευθευθυνθεί σε άτομα με διαφορετικά επίπεδα στην άσκηση, διαφορετικές ηλικίες κλπ. Οι βασικές αρχές όπως : η αυτοσυγκέντρωση, το Κέντρο (Powerhouse), η αναπνοή, η ακρίβεια των κινήσεων και ο έλεγχος καθώς και η συνεχόμενη ροή ακολουθούνται στο μάθημα!

Ο βασικότερος Στόχος του «Pilates» είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της μυϊκής αντοχής και της ευλυγισίας. Η διατήρηση του ελέγχου του σώματός μας είναι ο καλύτερος λόγος για να ενσωματώσουμε το pilates στη ζωή μας!

Ιδιαίτερα Μαθήματα Pilates με την Χριστίνα

Στο Synthesis Wellness Hub προσφέρουμε ιδιαίτερα μαθήματα Yoga & Pilates για εσάς που θέλετε προσωπική επαφή με την δασκάλα λόγω ιδιαίτερου προγράμματος ή απαιτήσεων.

Μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες σας το μάθημα που σας ταιριάζει.

Ιδιαίτερο Pilates Mat & Props ή Pilates Wall, όπως περιγράφονται πιο πάνω

ή

Μοναδικά ιδιαίτερα μαθήματα Pilates με το MOTR®.

Αν ψάχνεις κάτι διαφορετικό, ουσιαστικό και με προσωπική φροντίδα, τότε σε περιμένω στον χώρο του Synthesis για ιδιαίτερα μαθήματα με το MOTR® της Balanced Body. Το MOTR® συνδυάζει την άνεση ενός αφρώδους κυλίνδρου (foam roller) με την πρόκληση τριών επιπέδων αντίστασης. Είναι μικρό, φορητό και απίστευτα ευέλικτο. Μαζί του δουλεύουμε όλο το σώμα: cardio, ισορροπία, ευκινησία, δύναμη, ευλυγισία, πλάγια σανίδα και… όλα τα ενδιάμεσα. Σε κάθε μάθημα καθοδηγώ βήμα-βήμα, με στόχο όχι μόνο να γυμναστείς αλλά και να νιώσεις το σώμα σου αλλιώς – πιο "ξύπνιο", πιο συντονισμένο, πιο εσύ. Η εμπειρία είναι δυναμική αλλά ταυτόχρονα θεραπευτική. Και ναι, αν αγαπάς το Pilates, θα το λατρέψεις – γιατί το MOTR® κουμπώνει πάνω του τέλεια. Εδώ, κάθε μάθημα είναι σχεδιασμένο γύρω από εσένα.