Χακάροντας τους Ατελείωτους Νοητικούς Κύκλους της Καθημερινότητας
Όλοι μας γνωρίζουμε, μέσω της εμπειρίας, πόσο χαμένοι μπορούμε να είμαστε στις σκέψεις μας. Χάνουμε ώρες της ημέρας από τη συνείδησή μας σε μια ομίχλη σκέψης που φέρνει μόνο άγχος και που, στην ουσία, απλώς επαναλαμβάνει τα ίδια διλήμματα χωρίς αληθινές λύσεις ή διορατικότητα. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλος, ο οποίος καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από οποιοδήποτε άλλο όργανο του σώματος, κουράζεται τόσο πολύ από αυτό το συνεχές ανακάτεμα, που χάνει την ικανότητά του για νέες σκέψεις και νιώθουμε κούραση από τις θερμίδες που καταναλώνονται ενώ κάνει κύκλους.
Food is Information. And Poison!
We are living in a time of abundance. Here, in the West, of course. We are also really getting to know how tricky abundance is. We have too much of so many things. Too much information, too much work, too much coffee, too many consumer options, too many plastics in the ocean, too many guns, it’s mindboggling if we try to list it all.
Our bellies are too full, our minds are overactive…
Οι Σχέσεις ως Ανώτερη Μορφή Ακτιβισμού-Better Relationships are a Form of Activism
Το να ζούμε σε υγιείς σχέσεις μας φέρνει χαρά, ασφάλεια και αγάπη. Όπως τα φυτά χρειάζονται καλής ποιότητας χώμα για να φτιάξουν γερές ρίζες, έτσι και εμείς χρειαζόμαστε ένα φροντιστηκό περιβάλλον για να ανθίσουμε. Όσο πιο βαθιές και σταθερές οι ρίζες, τόσο πιο γερός ο κορμός μας για να προσεγγίζουμε τον ουρανό.
Οι υγιείς σχέσης ξεκινάνε από εσένα. Εσύ χρειάζεται να αναγνωρίσεις τα μοτίβα σου, το πώς βλέπεις τους ανθρώπους γύρω σου, πως χρωματίζεις τις σχεσιακές σου εμπειρίες. Αντιλαμβάνεσαι την αγάπη όταν σου προσφέρεται; Τείνεις προς τον πεσιμισμό; Πως επηρεάζει αυτό τις σχέσεις σου; Κρατάς αποστάσεις ασφαλείας μήπως σου τη φέρει ο άλλος;
Enlightment is Not Necessary! Staying Awake Is! (Ελληνικά παρακάτω)
Διαβάζουμε και ακούμε για τη σημαντικότητα της αφύπνισης από τον επίκτητο, προβλέψιμο υπαρξιακό ύπνο. Σε πνευματικούς κύκλους εκφράζεται ποικιλόμορφος και με διαφορετική γεύση ανάλογα την πρακτική και την πρόθεση της κάθε προσέγγισης. Βρίσκομαι και εγώ σε τέτοια αναζήτηση, Πολύ θα ήθελα να ‘ξυπνήσω’ και να δω/γνωρίσω επιτέλους, τι είναι αυτός ο κόσμος, αυτή η ζωή, τι είμαι εγώ, ποιο είναι το νόημα της ύπαρξης – και κυρίως – του θανάτου;
Μindfulness is a Superpower (και στα Ελληνικά)!
Αυτό είναι ένα σύντομο βίντεο για το γιατί όλοι πρέπει να εξασκηθούμε στην ενσυνειδητότητα. Είναι μια μορφή επίγνωσης της τωρινής μας εμπειρίας – του παρόντος. Τα συναισθήματα γίνονται αισθητά στο σώμα και οι σκέψεις συνδέονται πάντα με τα συναισθήματα. Σε όποιο από τα δύο κι αν έχουμε πιο εύκολα επίγνωση, τις σκέψεις ή τις σωματικές αισθήσεις, είμαστε σε θέση να επιλέξουμε πια την δράση μας.
Το βιντεάκι είναι στα Αγγλικά, αλλά παρακάτω το έχω μεταφράσει στα Ελληνικά.
As long as you live, shine!
In the face of impermanence, how can we shine? Knocked about by pandemics and economic and political uncertainty, where do we find our light?
It’s right here! Behind the shadow of doubt cast by social norms, fears, expectations and trauma. We can only clear the shadow if we commit to uncovering our innate truth, a task which is life-long. As we discover and constantly fan the flames of our inner torch, so we inspire those around us to find their own light.
Interoception & Yoga
“” The great challenge in treating people [is] to help them to be focused and to be present in the here-and-now. And talking alone, generally, does not do that. […] A major avenue was learning about yoga […] and learning about practices that have to do with interoception – noticing yourself, feeling yourself and helping yourself to quiet down.”
The two wolves of attention
This is one of our favorite stories on choosing our outlook on life.