Review of the Year Meditation

Σάββατο 7 Οκτωβρίου 2023 | 11:00 - 15:00

Είμαστε οι ιστορίες μας και οι ιστορίες μας γράφονται κάθε στιγμή. Ποιά είναι η ιστορία σας τη χρονιά που πέρασε και πώς την αφηγείστε; Με κατανόηση και αυτοσυμπόνοια ή με αυστηρότητα και επίκριση; Ποιά θα θέλατε να είναι η ιστορία σας την επόμενη χρονιά; Προς τα πού θα θέλατε να πάτε; Ποιά είναι η κατεύθυνση σας;

Στο ετήσιο workshop Review of the Year Meditation, συνδυάζουμε θεωρία και τεχνικές από τη yoga και την ψυχολογία και εκπαιδευόμαστε σε πρακτικές αυτορύθμισης και αυτοπαρατήρησης προκειμένου να κατευθυνθούμε στη ζωή που συνειδητά επιλέγουμε για τον εαυτό μας.

Ό,τι διδασκόμαστε στο workshop, μπορούμε να το αξιοποιήσουμε στην καθημερινότητά μας και να παρακινηθούμε ώστε, βήμα - βήμα, να αναπτύξουμε μια σχέση συμπαράστασης με τον εαυτό μας και μια προσωπική ιστορία με νόημα και συνοχή.

Περιλαμβάνει:

• τεχνικές αυτορύθμισης

• πρακτική διαλογισμού Review of the Year

• προδιαλογιστικές πρακτικές για το σώμα και την αναπνοή

• θεωρία σε σχέση με τη γιόγκα, την ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες

• βιωματικές ασκήσεις

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όλους. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα σημειωματάριο, διάθεση και πρόθεση!

Δέσποινα Μπούτου

πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων στο 6974737545 ή στο despinaboutos@gmail.com.