Αυτό είναι ένα σύντομο βίντεο για το γιατί όλοι πρέπει να εξασκηθούμε στην ενσυνειδητότητα. Είναι μια μορφή επίγνωσης της τωρινής μας εμπειρίας – του παρόντος. Τα συναισθήματα γίνονται αισθητά στο σώμα και οι σκέψεις συνδέονται πάντα με τα συναισθήματα. Σε όποιο από τα δύο κι αν έχουμε πιο εύκολα επίγνωση, τις σκέψεις ή τις σωματικές αισθήσεις, είμαστε σε θέση να επιλέξουμε πια την δράση μας.

Το βιντεάκι είναι στα Αγγλικά, αλλά παρακάτω το έχω μεταφράσει στα Ελληνικά.