“Awareness is our true self; it’s what we are. So we don’t have to try to develop awareness; we simply need to notice how we block awareness, with our thoughts, our fantasies, our opinions, and our judgments. We’re either in awareness, which is our natural state, or we’re doing something else.”

«Όταν έχουμε επίγνωση, είμαστε ο πραγματικός μας εαυτός. Οπότε δεν χρειάζεται να καλλιεργήσουμε την επίγνωση, μόνο να παρατηρήσουμε πως την εμποδίζουμε, με τις σκέψεις, τις φαντασιώσεις, τις απόψεις, και την κρίση μας. Είτε είμαστε στην επίγνωση, που είναι η φυσική μας κατάσταση, ή κάνουμε κάτι άλλο.»
― Charlotte Joko Beck

Το σταθερό σώμα είναι δυνατό, εύκαμπτο, και προσαρμόζεται στις θέσεις και καταστάσεις που βρίσκεται. Ο νους ακολουθεί: Δυναμώνει με τη συγκέντρωση και την ηρεμία που φέρνει η yoga και γίνεται πιο ανοιχτός σε νέες ιδέες από την εμπειρία της σωματικής αλλαγής.

Η yoga έχει την ιδιαιτερότητα ότι γυμνάζει, μαλάζει, δυναμώνει αλλά ταυτόχρονα και μαλακώνει το σώμα. Μπορείς να επωφεληθείς σε όλα τα επίπεδα, σωματικά, νοητικά και ψυχικά. Είναι μια αρχαία επιστήμη η οποία διαθέτει εργαλεία για όλες τις πτυχές και φάσεις της ζωής.

Εσύ από που θέλεις να ξεκινήσεις;
Δες το πρόγραμμα εδώ.

Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) και ο διαλογισμός (meditation) είναι εργαλεία για να βάζεις μια παύση στον αυτόματο πιλότο της ζωής σου και να καλλιεργείς την εστίαση στο εδώ-και-τώρα, ώστε να μπορείς να επιλέγεις τις δράσεις σου.

Για να γίνει αυτό, χρειάζεται εξάσκηση, γιατί έχουμε μάθει να επαναπαυόμαστε στην ευκολία της συνήθειας, και πάντα στην αλλαγή απαιτείται χρόνος και προσπάθεια. Όμως, η ανταμοιβή είναι εξαιρετική: ξεκαθαρίζεις αυτό που θέλεις και δρας με βάση αυτό που πραγματικά συμβαίνει (και όχι βάσει παλιών ιδεών ή παρεξηγημένων ερμηνειών)

Πόσο καλά τα πας με τον εαυτό σου; Πόσο καλά σε γνωρίζεις;

Συνήθως το μεγαλύτερο εμπόδιο στο να ζούμε πιο ολοκληρωμένα και ευχαριστημένα είναι ο ίδιος μας ο εαυτός. Οι κρυφές (μέχρι και από εμάς) επιθυμίες μας, οι ανεκπλήρωτες ανάγκες και οι αδυναμίες μας εγκλωβίζουν σε μια κακή σχέση με τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας.

Το πρώτη και σημαντικότερο βήμα προς μια ζωή με ευχαρίστηση είναι η αποδοχή του εαυτού μας.

Μέσω της αυτογνωσίας αποκτάμε καθαρή εικόνα του εαυτού, δουλεύουμε την τρυφερότητα και την ενσυναίσθηση και αποδεχόμαστε το παρόν. Έτσι, με σύμμαχο τον εαυτό και με ειλικρινή εσωτερική επικοινωνία, μπορούμε να αλλάζουμε ότι θέλουμε και να εκτιμούμε ότι μας στηρίζει.

Προγράμματα

//

Όλοι οι δρόμοι οδηγούν στη Ρώμη… οπότε επιλέγετε αυτόν που σας ταιριάζει! Ενώ τα "στυλ" yoga ποικίλλουν, η βάση είναι ίδια. Ένα σώμα σταθερό και υγιές, στο οποίο μπορεί να εγκατασταθεί ένας ήρεμος νους.

Στο Synthesis Yoga Center προσφέρουμε μαθήματα Ashtanga Yoga και Vinyasa Flow. Τα τμήματα είναι ολιγομελή για να εξασφαλίζεται η συνεχής επαφή με τους μαθητές.

Πιστεύουμε ότι η πρακτική της yoga είναι ένα απέριττο σύστημα που οδηγεί τον καθένα μας προς την προσωπική του ανέλιξη.

Διαβάστε περισσότερα για τη Yoga εδώ:
Τί κάνουμε(Yoga)

//

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή όπου νιώθουμε ότι έχουν ξεφύγει τα πράγματα, ότι το άγχος μας έχει κυριεύσει ή ότι "κάτι δεν πάει καλά". Σε αυτές τις περιόδους είναι σαν να βρισκόμαστε σε σκοτάδι. Μπορούμε να επαναφέρουμε το φως στη ζωή μας, με διάφορους τρόπους, όλοι βασιζόμενοι στην αυτογνωσία.

Εάν γνωρίζω τις ανάγκες, τις δυσκολίες μου και τα μοτίβα μου, μπορώ να δράσω με επιδεξιότητα. Οι τρόποι μπορεί να είναι με το διαλογισμό, με πρόγραμμα διαχείρισης του άγχους, με ατομική ψυχοθεραπεία, με συμβουλευτική, κα.

//

Περίπου κάθε μήνα οργανώνουμε σεμινάρια και εργαστήρια σχετικά με yoga, αυτογνωσία, στρες, προσωπική ανάπτυξη. Τα σεμινάρια και εργαστήρια είναι ιδανικός τρόπος για να εμβαθύνουμε στα θέματα που μας ενδιαφέρουν, και φυσικά να ωφεληθούμε από τις εμπειρίες και την συνύπαρξη των άλλων μελών. Οι άνθρωποι είμαστε - θέλουμε δεν θέλουμε - κοινωνικά όντα, και σε αυτές τις συναντήσεις εμείς πάντα φροντίζουμε να υπάρχει ένα ζεστό και ασφαλές περιβάλλον, ώστε να ευχαριστηθούμε αυτή την τόσο βασική ανθρώπινη ανάγκη της επαφής.

Περισσότερες πληροφορίες στη σελίδα
Σεμινάρια/Workshops

Πρόγραμμα (Από 10.09.18)

Φίλτρο ανά θέμα:

All Ashtanga Yoga Vinyasa Yoga Meditation
ΔΕΥΤΕΡΑ
 
9:30 - 11:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
18:45 - 19:15
Zazen
(Διαλογισμός - δωρεάν)
 
19:30 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΤΡΙΤΗ
 
8:00 - 9:30
Self Practice
(Όχι αρχάριοι)
 
11:00 - 12:30
Vinyasa Flow
(Όλα τα επίπεδα)
 
18:15 - 19:45
Meditation Mindful action
(Ομάδα διαλογισμού)
 
20:00 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΤΕΤΑΡΤΗ
 
9:30 - 11:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
18:45 - 19:15
Zazen
(Διαλογισμός - δωρεάν)
 
19:30 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΠΕΜΠΤΗ
 
8:00 - 9:30
Self Practice
(Όχι αρχάριοι)
 
11:00 - 12:30
Vinyasa Flow
(Όλα τα επίπεδα)
 
20:00 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
 
9:30 - 11:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
19:30 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΣΑΒΒΑΤΟ
 
11:00 - 13:00
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΥΡΙΑΚΗ
ΠΡΩΙΝΑ
 
 
9:30 - 11:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
8:00 - 9:30
Self Practice
(Όχι αρχάριοι)
 
11:00 - 12:30
Vinyasa Flow
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
9:30 - 11:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
8:00 - 9:30
Self Practice
(Όχι αρχάριοι)
 
11:00 - 12:30
Vinyasa Flow
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
9:30 - 11:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
11:00 - 13:00
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΑ
 
 
18:45 - 19:15
Zazen
(Διαλογισμός - δωρεάν)
 
18:00 - 19:30
Meditation Mindful action
(Ομάδα διαλογισμού)
 
 
18:45 - 19:15
Zazen
(Διαλογισμός - δωρεάν)
ΒΡΑΔΥΝΑ
 
19:30 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
20:00 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
19:30 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
20:00 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
19:30 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)

Σεμινάρια/Workshops

Morning Practice with Kristina Karitiou

20 ΟΚΤ -
21 ΟΚΤ

ΣΑΒ 10:00 - 12:30
ΚΥΡ 10:00 - 12:30

Είναι χαρά μας να έχουμε μαζί μας από την Κρήτη τη Χριστίνα Καρυτινού για δύο πρωινά!
Σάββατο & Κυριακή 20 & 21 Οκτωβρίου
10:00 – 12:00 Mysore Practice
12:30 – 13:30 Chanting / Zen Meditation
Κόστος: €60 για τις 2 μέρες (+ ΦΠΑ)

Μάθε περισσότερα εδώ

Πώς σχετίστηκα, πώς σχετίζομαι, πώς θέλωνα σχετίζομαι

10 NOE

ΣΑΒ 10:00 - 12:30
ΚΥΡ 10:00 - 12:30

Ελάτε να δούμε πως σχετιζόμαστε με τους άλλους από μωρά.H σωματική επαφή και αλληλεπίδραση που είχαμε στους πρώτους μήνες της ζωής μας είναι η βάση Σε αυτό το σεμινάριο θα πειραματιστούμε με κάποιες από τις βασικές αυτές κινήσεις, πως έχουμε ενσωματώσει τις αντίστοιχες εμπειρίες και πως αυτές επηρεάζουν τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας και τους άλλους.
Συντονίζουν: Πόλα Καραντάνα, Εγγελική Κωστάλου

Μάθε περισσότερα εδώ

Ashtanga to Zen - Athens

05 ΟΚΤ -
07 ΟΚΤ

ΠΑΡ 19:30 - 21:30
ΣΑΒ 07:30 - 16:30
ΚΥΡ 07:30 - 16:30

Ελάτε να γνωρίσετε τον διαλογισμό Zen από έναν διεθνώς γνωστό και αγαπητό Μaster της παράδοσης.
Ο Hyon Gak Sunim (“Sunim”) έχει διδάξει σε retreat και έχει δώσει διαλέξεις σε πολλές χώρες, τόσο σε μικρές κοινότητες όσο και σε μεγάλα πανεπιστήμια.
Έχει έναν άμεσο και καθαρό τρόπο να παρουσιάζει και να μοιράζεται αυτή την απέριττη μέθοδο και είναι πραγματικά μεγάλη τιμή να τον έχουμε κοντά μας.

Μάθε περισσότερα εδώ

Ashtanga Yoga Basics Workshop

22 ΣΕΠ -
23 ΣΕΠ

ΣΑΒ 17:00 - 19:30
ΚΥΡ 10:00 - 12:00

Ελάτε να δούμε τις βασικές αρχές της πρακτικής και πως μπορεί προσαρμόζεται σε όλους τους ανθρώπους.
Θα εξερευνήσουμε την αναπνοή και τα bandhas στην εφαρμογή της Πρώτης Σειράς και πως αποφεύγουμε τραυματισμούς.
Ιδανικό για όλα τα επίπεδα ασκούμενων.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ: Σάββατο: 17:00 - 19:30, Κυριακή: 10:00 - 12:00

Μάθε περισσότερα εδώ

Open Day 2018

16
ΣΕΠ

Μαθήματα Γνωριμίας

Ελάτε να γνωριστούμε με έναν πρωτότυπο τρόπο!
Θα σας καθοδηγήσουμε στα μαθήματα μας και θα γνωρίσετε τους δασκάλους μας συμμετέχοντας σε ένα ιδιαίτερο μάθημα, όπου θα εναλλάσσονται οι δάσκαλοι και οι πρακτικές.
Στο τέλος σας προσφέρουμε τσαγάκι και μπορείτε να μας ρωτήσετε για τα προγράμματα και τις δραστηριότητες μας.
Παρακολουθείτε δωρεάν, όμως παρακαλούμε να κλείσετε θέση στο anetta@synthesiscenter.gr ή στο 210 6712 150.

Μάθε περισσότερα εδώ

Σώζοντας τον Ίκαρο

29 ΙΟΥΝ -
01 IOYΛ

Βιωματικό εργαστήρι

Ένα τριήμερο βιωματικό εργαστήρι που συνδυάζει τη Yoga με την ψυχοθεραπεία Gestalt. Χρησιμοποιώντας τις πρακτικές τους θα εξερευνήσουμε πως μπορούν να συνεργαστούν αποτελεσματικότερα σώμα και σκέψη. Μπορούμε να βοηθήσουμε τον Ίκαρο που κουβαλάμε μέσα μας να μάθει να πετάει προστατεύοντας τα φτερά του;

Μάθε περισσότερα εδώ

Εισαγωγή στην Ινδική Φιλοσοφία

19
ΜΑΙ

17:00 - 19:00

Το Κέντρο Ινδικών και Ελληνο-Ινδικών Σπουδών Αθηνώνκαι το Synthesis Center διοργανώνουν σειρά εννέα διαλέξεων με θέμα “Εισαγωγή στην Ινδική Φιλοσοφία” με τον ινδολόγο καθηγητή Δρ Δημήτρη Βασιλειάδη. Οι διαλέξεις απευθύνονται σε μαθητές και δασκάλους της γιόγκα αλλά και σε οποιονδήποτε ενδιαφέρεται να αποκτήσει μία σφαιρική γνώση γύρω από τις κλασικές σχολές της ινδικής φιλοσοφίας.

Μάθε περισσότερα εδώ

Ashtanga Yoga Led Primary

5
ΜΑΙ

11:30 - 13:30

Αυτό το Σάββατο το μάθημα Ashtanga Yoga θα είναι καθοδηγούμενο! Οδηγός και adjuster ο αγαπημένος Μανόλης, θα μας ξετυλίξει την πρώτη σειρά αυτής της υπέροχης πρακτικής. Το καθοδηγούμενο μάθημα είναι πολύ καλή ευκαιρία να αφεθείτε στο ρυθμό του δασκάλου και να συντονίσετε την αναπνοή σας με την αναπνοή της τάξης.


Περισσότερα/Δήλωση συμμετοχής εδώ

Βραδιά μουσικής Kirtan με τους Adi Shakti

28
ΑΠΡ

19:00 - 21:00

Μουσική που εμπνέει όλους του συμμετέχοντες να τραγουδήσουν, να κουνηθούν, να συμμετέχουν! Έχουμε τη χαρά να φιλοξενήσουμε τους Adi Shakti σε μια βραδιά γιόγκικης μουσικής, μετά από την οποία σίγουρα θα νιώθετε ψυχική ανάταση και θετική ενέργεια!

Περισσότερα/Δήλωση συμμετοχής εδώ

Η Σάνκυα του Καπίλα και η Γιόγκα του Πατάντζαλι

21
ΑΠΡ

17:00 - 19:00

Συνεχίζουμε με τις διαλέξεις 'Εισαγωγή στην Ινδική Φιλοσοφία' με τον Δρ. Βασιλειάδη. Αυτό το Σάββατο θα δούμε τον ορισμό και την πρακτική της γιόγκα του Πατάντζαλι και τον δυισμός της Σάνκυα του Καπίλα. Για δηλώσεις συμμετοχής καλέστε στο 21 0 6712 150, ή στείλτε email στο anetta@synthesiscenter.gr.

Περισσότερα/Δήλωση συμμετοχής εδώ

Πως σχετίζομαι μέσα από την κίνηση

18
ΜΑΡ

17:00 - 19:00

Πώς σχετίστηκα, πώς σχετίζομαι, πώς θέλω να σχετίζομαι Εξερευνώντας τον τρόπο που σχετίζομαι μέσα από τη σωματική μου διαδικασία. Ο τρόπος που σχετιζόμαστε με τους άλλους και αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, αντικατοπτρίζει τις εμπειρίες μας από την παιδική μας ηλικία έως σήμερα. Οι εμπειρίες αυτές έχουν αποτυπωθεί στο σώμα χωρίς να το γνωρίζουμε δημιουργώντας μοτίβα συμπεριφοράς.

Περισσότερα/Δήλωση συμμετοχής εδώ

Ashtanga Yoga Fundamentals

3
ΜΑΡ

9:00 - 13:30

2ήμερο workshop για να θυμηθούμε και να διερευνήσουμε τις βασικές αρχές αναπνοής, bandhas, ευθυγράμμισης και εξέλιξης αυτής της πλούσιας πρακτικής. Θα εξετάσουμε πως δουλεύουμε σε όλους τους άξονες στις βασικές στάσεις της πρώτης σειράς. Όποιες ερωτήσεις ευπρόσδεκτες! Ιδανικό για όλα τα επίπεδα ασκούμενων.

Περισσότερα/Δήλωση συμμετοχής εδώ

Φτου Ξελευτερία!

25
ΦΕΒ

11:00 - 15:30

"Φτου Ξελευτερία!" Σε αυτό το βιωματικό εργαστήρι θα έχεις τη δυνατότητα να εξερευνήσεις τη σχέση σου με την ελευθερία στην καθημερινότητα, τις δραστηριότητες και τις σχέσεις. Μέσα από χρήση της κίνησης, της εικόνας και του λόγου θα έχεις την ευκαιρία να συνειδητοποιήσεις πόση ελευθερία απολαμβάνεις ή επιτρέπεις στο χρόνο και στο χρόνο.

Περισσότερα/Δήλωση συμμετοχής εδώ

Που είμαστε

Synthesis Center
Yoga - Ψυχοθεραπεία - Σεμινάρια - Ομάδες

Βοιωτίας 16 και Ηπείρου, 15231, Κάτω Χαλάνδρι
Στάση ΧΟΛΑΡΓΟΣ

a​netta@synthesiscenter.gr

2106712150

6932565097

https://www.facebook.com/SynthesisCenterGR/

Επικοινωνία

Designed and developped by Ioannis Panagopoulos