“Awareness is our true self; it’s what we are. So we don’t have to try to develop awareness; we simply need to notice how we block awareness, with our thoughts, our fantasies, our opinions, and our judgments. We’re either in awareness, which is our natural state, or we’re doing something else.”

«Όταν έχουμε επίγνωση, είμαστε ο πραγματικός μας εαυτός. Οπότε δεν χρειάζεται να καλλιεργήσουμε την επίγνωση, μόνο να παρατηρήσουμε πως την εμποδίζουμε, με τις σκέψεις, τις φαντασιώσεις, τις απόψεις, και την κρίση μας. Είτε είμαστε στην επίγνωση, που είναι η φυσική μας κατάσταση, ή κάνουμε κάτι άλλο.»
― Charlotte Joko Beck

Το σταθερό σώμα είναι δυνατό, εύκαμπτο, και προσαρμόζεται στις θέσεις και καταστάσεις που βρίσκεται. Ο νους ακολουθεί: Δυναμώνει με τη συγκέντρωση και την ηρεμία που φέρνει η yoga και γίνεται πιο ανοιχτός σε νέες ιδέες από την εμπειρία της σωματικής αλλαγής.

Η yoga έχει την ιδιαιτερότητα ότι γυμνάζει, μαλάζει, δυναμώνει αλλά ταυτόχρονα και μαλακώνει το σώμα. Μπορείς να επωφεληθείς σε όλα τα επίπεδα, σωματικά, νοητικά και ψυχικά. Είναι μια αρχαία επιστήμη η οποία διαθέτει εργαλεία για όλες τις πτυχές και φάσεις της ζωής.

Εσύ από που θέλεις να ξεκινήσεις;
Δες το πρόγραμμα εδώ.

Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) και ο διαλογισμός (meditation) είναι εργαλεία για να βάζεις μια παύση στον αυτόματο πιλότο της ζωής σου και να καλλιεργείς την εστίαση στο εδώ-και-τώρα, ώστε να μπορείς να επιλέγεις τις δράσεις σου.

Για να γίνει αυτό, χρειάζεται εξάσκηση, γιατί έχουμε μάθει να επαναπαυόμαστε στην ευκολία της συνήθειας, και πάντα στην αλλαγή απαιτείται χρόνος και προσπάθεια. Όμως, η ανταμοιβή είναι εξαιρετική: ξεκαθαρίζεις αυτό που θέλεις και δρας με βάση αυτό που πραγματικά συμβαίνει (και όχι βάσει παλιών ιδεών ή παρεξηγημένων ερμηνειών)

Πόσο καλά τα πας με τον εαυτό σου; Πόσο καλά σε γνωρίζεις;

Συνήθως το μεγαλύτερο εμπόδιο στο να ζούμε πιο ολοκληρωμένα και ευχαριστημένα είναι ο ίδιος μας ο εαυτός. Οι κρυφές (μέχρι και από εμάς) επιθυμίες μας, οι ανεκπλήρωτες ανάγκες και οι αδυναμίες μας εγκλωβίζουν σε μια κακή σχέση με τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας.

Το πρώτη και σημαντικότερο βήμα προς μια ζωή με ευχαρίστηση είναι η αποδοχή του εαυτού μας.

Μέσω της αυτογνωσίας αποκτάμε καθαρή εικόνα του εαυτού, δουλεύουμε την τρυφερότητα και την ενσυναίσθηση και αποδεχόμαστε το παρόν. Έτσι, με σύμμαχο τον εαυτό και με ειλικρινή εσωτερική επικοινωνία, μπορούμε να αλλάζουμε ότι θέλουμε και να εκτιμούμε ότι μας στηρίζει.

Προγράμματα

//

Όλοι οι δρόμοι οδηγούν στη Ρώμη… οπότε επιλέγετε αυτόν που σας ταιριάζει! Ενώ τα "στυλ" yoga ποικίλλουν, η βάση είναι ίδια. Ένα σώμα σταθερό και υγιές, στο οποίο μπορεί να εγκατασταθεί ένας ήρεμος νους.

Στο Synthesis Yoga Center προσφέρουμε μαθήματα Ashtanga Yoga και Vinyasa Flow. Τα τμήματα είναι ολιγομελή για να εξασφαλίζεται η συνεχής επαφή με τους μαθητές.

Πιστεύουμε ότι η πρακτική της yoga είναι ένα απέριττο σύστημα που οδηγεί τον καθένα μας προς την προσωπική του ανέλιξη.

Διαβάστε περισσότερα για τη Yoga εδώ:
Τί κάνουμε(Yoga)

//

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή όπου νιώθουμε ότι έχουν ξεφύγει τα πράγματα, ότι το άγχος μας έχει κυριεύσει ή ότι "κάτι δεν πάει καλά". Σε αυτές τις περιόδους είναι σαν να βρισκόμαστε σε σκοτάδι. Μπορούμε να επαναφέρουμε το φως στη ζωή μας, με διάφορους τρόπους, όλοι βασιζόμενοι στην αυτογνωσία.

Εάν γνωρίζω τις ανάγκες, τις δυσκολίες μου και τα μοτίβα μου, μπορώ να δράσω με επιδεξιότητα. Οι τρόποι μπορεί να είναι με το διαλογισμό, με πρόγραμμα διαχείρισης του άγχους, με ατομική ψυχοθεραπεία, με συμβουλευτική, κα.

//

Περίπου κάθε μήνα οργανώνουμε σεμινάρια και εργαστήρια σχετικά με yoga, αυτογνωσία, στρες, προσωπική ανάπτυξη. Τα σεμινάρια και εργαστήρια είναι ιδανικός τρόπος για να εμβαθύνουμε στα θέματα που μας ενδιαφέρουν, και φυσικά να ωφεληθούμε από τις εμπειρίες και την συνύπαρξη των άλλων μελών. Οι άνθρωποι είμαστε - θέλουμε δεν θέλουμε - κοινωνικά όντα, και σε αυτές τις συναντήσεις εμείς πάντα φροντίζουμε να υπάρχει ένα ζεστό και ασφαλές περιβάλλον, ώστε να ευχαριστηθούμε αυτή την τόσο βασική ανθρώπινη ανάγκη της επαφής.

Περισσότερες πληροφορίες στη σελίδα
Σεμινάρια/Workshops

Πρόγραμμα (Από 10.09.18)

Φίλτρο ανά θέμα:

All Ashtanga Yoga Meditation
ΔΕΥΤΕΡΑ
 
9:30 - 11:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
18:45 - 19:15
Zen Meditation
(Διαλογισμός - donation)
 
19:30 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΤΡΙΤΗ
 
8:00 - 9:30
Self Practice
(Όχι αρχάριοι)
 
20:00 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΤΕΤΑΡΤΗ
 
9:30 - 11:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
18:45 - 19:15
Zen Meditation
(Διαλογισμός - donation)
 
19:30 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΠΕΜΠΤΗ
 
8:00 - 9:30
Self Practice
(Όχι αρχάριοι)
 
20:00 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
 
9:30 - 11:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
19:30 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΣΑΒΒΑΤΟ
 
11:00 - 13:00
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΥΡΙΑΚΗ
ΠΡΩΙΝΑ
 
 
9:30 - 11:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
8:00 - 9:30
Self Practice
(Όχι αρχάριοι)
 
 
9:30 - 11:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
8:00 - 9:30
Self Practice
(Όχι αρχάριοι)
 
 
9:30 - 11:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
11:00 - 13:00
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΑ
 
 
18:45 - 19:15
Zen Meditation
(Διαλογισμός - donation)
 
 
18:45 - 19:15
Zen Meditation
(Διαλογισμός - donation)
ΒΡΑΔΥΝΑ
 
19:30 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
20:00 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
19:30 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
20:00 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
19:30 - 21:30
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)

Σεμινάρια/Workshops

Ashtanga Yoga Retreat - Lentas, Crete

17 MAY -
23 MAY

Week-Long Retreat

We invite you to our week-long Ashtanga Vinyasa Yoga retreat!
A unique opportunity to deepen your practice in this magical yogic system.
The daily schedule is as follows:
08:00 - 08:30 Meditation/Zen
08:30 - 10:30 Mysore Class
11:00 - 11:30 Brunch
17:00 - 19:00 Yoga Practice/Discussion
20:00 - 21:30 Dinner

More information here

Κύκλος διαλέξεων στη Φιλοσοφία της Yoga

12 IAN -
29 IOYN

ΣΑΒ 17:00 - 19:00
Κάθε Μήνα

Έχουμε και πάλι την τιμή και χαρά να φιλοξενήσουμε τον αγαπητό Δρ Dimitrios Vassiliadis στο Synthesis!
Ελάτε να κάνουμε μια βουτιά στη Φιλοσοφία της Yoga, να γνωρίσουμε τα θεμέλια πάνω στα οποία χτίστηκε η πρακτική που τόσο αγαπάμε.
Ο κύκλος αποτελείται από 8 διαλέξεις. Μπορείτε να κλείσετε όλο τον κύκλο ή να παρακολουθείτε τις διαλέξεις που σας ενδιαφέρουν ξεχωριστά.

Μάθε περισσότερα εδώ

Ashtanga to Zen - Athens

05 ΑΠΡ -
07 ΑΠΡ

ΠΑΡ 19:30 - 21:30
ΣΑΒ 08:30 - 16:30
ΚΥΡ 08:30 - 16:30

Έχουμε και πάλι τη χαρά να φιλοξενήσουμε τον διεθνώς γνωστό και αγαπητό Sunim στο Synthesis Yoga Center!
Ο Hyon Gak Sunim (“Sunim”) έχει διδάξει σε retreat και έχει δώσει διαλέξεις σε πολλές χώρες, τόσο σε μικρές κοινότητες όσο και σε μεγάλα πανεπιστήμια.
Έχει έναν άμεσο και καθαρό τρόπο να παρουσιάζει και να μοιράζεται αυτή την απέριττη μέθοδο και είναι πραγματικά μεγάλη τιμή να τον έχουμε κοντά μας.

Μάθε περισσότερα εδώ

Βραδυά Kirtan με τους Adi Shakti!

23 ΦΕΒ

ΣΑΒ 20:00 - 22:00

Η δεύτερη διάλεξη του κύκλου η ‘Φιλοσοφία της Yoga’ με τον Δρ Dimitrios Vassiliadis έχει θέμα «Αυτοπραγμάτωση μέσα από τη ψυχολογική και επιστημολογική προσέγγιση του Πατάντζαλι».
Ο Patanjali, στις Yoga Sutras, αναπτύσσει μια πολύ πρακτική, ψυχολογική και επιστημονική προσέγγιση στη ζωή και στην απελευθέρωση του ανθρώπου. Πολλά από αυτά που αναφέρει στις Σούτρες δεν διαφέρουν πολύ από την καθιερωμένη ψυχολογική επιστήμη, κάτι που είναι πολύ εντυπωσιακό!

Μάθε περισσότερα εδώ

Που είμαστε

Synthesis Center
Yoga - Ψυχοθεραπεία - Σεμινάρια - Ομάδες

Βοιωτίας 16 και Ηπείρου, 15231, Κάτω Χαλάνδρι
Στάση ΧΟΛΑΡΓΟΣ

a​netta@synthesiscenter.gr

2106712150

6932565097

https://www.facebook.com/SynthesisCenterGR/

Επικοινωνία

Designed and developped by Ioannis Panagopoulos